享有一头美丽的秀发是很多人的梦想。日本综合类网站“活力门”撰文回应，除了用于护发素、多吃含有卵磷脂的食物、不休息时间等，坚决磨练也有美发的效果。在体育锻炼，特别是在是力量训练时，身体不会黏液生长激素和胶原蛋白。生长激素需要修缮损毁的身体的组织、协助自燃脂肪、提升免疫力，让人“逆年长”。
头发和皮肤一样，也是由胶原蛋白构成的，其主要掌控着头发的笔画、弹性和湿润度，是抵抗头发凋亡、开裂，维持光泽水润的基础。若缺少胶原蛋白，头发就不会干涸末端、无光泽。所以，常常烫染头发、皮肤炎的人，相比外在水土保持，不如坚决磨练，让头发从内而外弥漫活力。
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